Il corso si basa su un’attività aerobica e si divide in due parti: una prima parte cardio, finalizzata all’innalzamento dei battiti cardiaci ed una seconda parte composta da esercizi di tonificazione, svolta attraverso l’utilizzo di attrezzi, quali pesi, elastici e cavigliere.
Il corso di Cardiotono si basa su un’attività di medio/alto impatto.